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[혈관] 심뇌혈관질환 예방관리
■ 심뇌혈관질환
우리나라 국민 5명 중 1명이 사망하며 허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중(하혈성, 출혈성) 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 증 선행질환을 총칭해요.
■ 나도 이미 당뇨병 환자?
- 만 30세 이상 인지율 65.8%, 치료율 61.4%, 조절률 24.5%(공복혈당 또는 당화혈색소 기준), 유병률 13.6%(표준화)
- 당뇨병 환자 10명 중 3명은 자신이 질환이 있다는 것을 몰라요.
- 당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있어요.
- 당뇨병 환자 5명 중 2명은 혈당강하제 복용 또는 인슐린 주사를 투여하지 않아요.
- 국민의 10명 중 1명은 당뇨병 환자예요.
■ 나도 이미 고혈압 환자?
- 만 30세 이상(표준화) 인지율 66.2%, 치료율 61.4%, 조절률 45.3%, 유병률 28.3%
- 고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 질환이 있다는 것을 몰라요.
- 국민의 10명 중 3명은 고혈압 환자
- 고혈압 환자 5명 중 2명은 혈당강하제를 한 달에 20일 이상 복용하지 않아요.
- 고혈압 환자 10명 중 5명은 본인의 혈압을 140/90 미만으로 관리하지 못해요.
■ 연령대별 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
특히 3040세대는 고혈압, 당뇨병 유병자 1/3 가량이 자신이 질환이 있는지도 모르고 있어요. 겉으로는 별다른 증상이 없이 침묵의 살인자라고 불리기도 해요.
■ 건강한 혈관을 위해, 정상 수치를 유지해요!
- 정상 혈압 : 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만
- 정상 혈당 : 공복혈당 100mg/dl
- 정상 콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만
■ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
- 담배는 반드시 끊기
- 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기
- 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기
- 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
- 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동하기
- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
- 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료하기
- 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원 가기
《뇌졸중의 초기 증상》
- 한쪽 마비, 갑작스러운 언어장애, 갑작스러운 시야장애, 갑작스러운 어지럼증, 갑작스러운 심한 두통
《심근경색 조기증상》
- 갑작스러운 가슴통증, 식은땀, 구토, 현기증, 호흡곤란, 통증 확산
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