[질병관리청 / 미세먼지] 생활 속 미세먼지 건강수칙

[미세먼지] 생활 속 미세먼지 건강수칙

 

손을 비비삼 = 질병관리청

 

■ 미세먼지 예보에 따라 외출 계획 세우기

• 미세먼지가 나쁠 때는 미세먼지에 오래 노출되지 않도록 실외 활동량을 줄인다.
• 외출 시에는 코와 입을 모두 가릴 수 있도록 얼굴에 맞는 보건용 마스크를 밀착하여 착용한다.
• 마스크 착용 후 호흡곤란, 가슴통증, 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타나면 즉시 마스크를 벗고 무리하게 착용하지 말아야 한다.
• 외출 후 귀가 시에는 올바른 손 씻기와 위생관리를 철저히 한다.

 

■ 실내 공기 관리하기

• 미세먼지가 나쁜 날에도 짧게라도 자연 환기를 한다.
• 환기를 전혀 하지 않으면 이산화탄소, 포름알데히드, 라돈 등 오염물질의 축적으로 실내 공기질이 나빠진다.
• 환기 후 물걸레 청소를 통해 실내 미세먼지 농도를 줄이고, 실내 습도를 적절하게 조절한다.

 

■ 평상시 나의 건강상태 관리하기

• 평소 가지고 있는 질환을 인지하고, 적극적으로 치료하며, 면역력 관리에 신경 쓴다.
• 노폐물 배출에 도움이 될 수 있도록 충분한 물과 과일 • 채소를 섭취한다.
• 미세먼지 노출 후 호흡곤란, 가슴 답답함, 눈이나 피부 가려움 등 증상이 나타나면 병 • 의원에 방문하여 진료를 받는다.

 

미세먼지예방