[식품의약품안전처 / 여름철] 어르신들의 건강관리 어떻게 해야할까?

[여름철] 어르신들의 건강관리 어떻게 해야 할까?

 

 무더위 기승을 부리는 여름에는 온열질환 고위험군에 속하는 어르신들은 무더위에 장기간 노출되면 건강상의 문제를 일으킬 수 있어요. 

 

■ 어르신들의 건강관리

 □ 적절한 실내 온도 유지하기

• 오염된 에어컨 냉각수 속 '레지오넬라균'이 공기를 떠돌다 사람의 호흡기로 유입되어 폐렴을 일으킬 수 있어 주기적인 환기가 필요해요.
• 실내외 온도가 5°C이상 차이나는 환경에 우리 몸은 적응하기 어려워 냉방병이 생길 수 있어 적절한 온도를 유지해야 해요.
• 2시간 한번, 최소 5분은 실내외 공기를 환기하고, 냉방 시 적정온도(26~28°C)유지러 냉방병을 예방해요.

 

 □ 충분한 수분 섭취하기

• 더운 여름 날씨에 장시간 땀을 흘리면 탈수증을 유발해요.
• 탈수 예방을 위해 커피보다는 이온음료, 소화기관이 약해진 어르신은 미지근한 물이나 보리차로 수분을 채워주는 것이 좋아요.

 

 □ 날 것보다는 충분히 익혀서 먹기

• 여름철에는 식중독이 발생하기 쉬우므로 상하기 쉬운 식재료나, 보관이 어려운 음식은 되도록 먹지 않는 것이 좋아요.
• 음식은 충분히 익혀서 먹고, 조리한 음식은 2시간 이내에 먹고, 보관 시에는 냉장 • 냉동해요.

 

노인급식관리지침서 = 식품의약품안전처

 

 사회복지급식관리지원센터에서는 노인의 체계적인 영양관리를 위해 '노인급식관리지침서'를 개발하여 정보를 제공하고 있어요.

 

어르신 건강지키기