[문화체육관광부/불면증] 잠을 잘 자기 위한 기본원칙
[불면증] 잠을 잘 자기 위한 기본원칙 ● 수면시간 - 성인: 7~8시간 필요 - 어린이: 9~10시간 필요 ● 수면의 역할 회복, 에너지 보존, 기억, 면역, 감정조절 등의 역할을 하고 있으며, 잠이 부족한 경우는 피곤하고 주간 졸림증과 기억력 및 집중력의 감소, 감정 기복이 심하고, 식욕이 증가해 체중 증가가 일어날 수 있어요. ※ 국민건강보험공단의 '2021 건강생활 통계정보'에 따르면 수면장애(불면증) 진료실 인원은 2016년 543,184명에서 2020년 656,391명으로 113,207명 증가했어요. 대한수면연구학회 www.sleepnet.or.kr 《 잠을 잘 자기 위한 기본 원칙 》 1. 매일 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나요. 2. 잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록..
2022. 4. 2.
[문화체육관광부/정부지원] 2022 희망 사다리
[정부지원] 2022 희망 사다리 해마다 국민을 위한 생활지원정책이 늘고 변화되고 있지만 기관별로 있어 정보를 찾는 것에 어려움이 있는 것은 사실이었어요. 특히나 스마트폰 사용에 어려움을 느끼는 디지털 정보 취약계층은 정부 지원정보를 몰라서 혜택을 아예 받지 못하는 경우도 많이 발생해요. 문화체육관광부는 국민들이 생활 필수 지원정보 등을 책 한 권에서 쉽게 찾을 수 있도록 '내 삶에 힘이 되는 희망사다리 2022'를 발간했어요. ● 희망사다리 2022 생애주기별 아동•청소년, 청년•대학생, 가족•중장년, 어르신 등으로 구분해 관련 정보를 쉽게 찾아볼 수 있도록 정리했어요. ● 희망사다리 2022 분야별 소득 취약층, 장애인, 취업•창업, 문화, 건강•안전 등으로 나눠 지원 대상, 지원 내용, 신청 방법,..
2022. 3. 31.
